Làm gì để ngăn ngừa huyết áp cao ở phụ nữ? .: :.

Sức khỏe trái tim

Làm gì để ngăn ngừa huyết áp cao ở phụ nữ?

9/28/2016 1867 Đã xem

Cần tập thể dục để ngăn ngừa huyết áp cao

Trong một thời gian dài, huyết áp cao được coi là một căn bệnh của nam giới. Tuy nhiên, ngày nay mức độ huyết áp cao ở phụ nữ đã tăng lên và hậu quả là vô cùng nguy hiểm, theo Skybold.

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể bị chứng huyết áp cao, nhất là những người sau khi mãn kinh. Điều này là do sau khi mãn kinh, mức độ hoóc môn estrogen được phát hiện bị giảm ở phụ nữ. Hoóc môn này được cho là giúp bảo vệ phụ nữ khỏi huyết áp cao.

Các nguyên nhân khác gây huyết áp cao ở phụ nữ là suy thận, tuổi tác, tiền sử gia đình, thiếu tập thể dục, lượng muối cao trong chế độ ăn, chất béo cao trong chế độ ăn uống của mình, không bao gồm đủ chất xơ trong chế độ ăn uống, nhiễm trùng thận, làm hẹp động mạch, các thuốc như thuốc tránh thai hoặc các chất “bất hợp pháp” như ma túy.

Có rất nhiều cách để kiểm soát mức huyết áp cao. Bác sĩ có thể kê toa cho bạn với các loại thuốc để làm giảm mức huyết áp. Muối giúp giữ nước và điều này có thể làm tăng huyết áp nên giảm lượng muối sử dụng trở nên quan trọng. Dưa muối và pho mát có chứa muối ngấm vào bên trong cũng như thực phẩm giàu hàm lượng chất béo cũng phải được tránh. Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả nên được tăng cường trong chế độ ăn uống để chữa bệnh huyết áp cao, theo Skybold.

Huyết áp cao cần được điều trị ngay lập tức, nếu không nó có thể dẫn đến các bệnh về tim hoặc đột quỵ, các vấn đề về thận và cả mắt nữa.

Thanh Khang, http://thanhnien.vn/

Bài viết cùng chuyên mục

10 huyền thoại về sức khỏe

Những điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn
7 dấu hiệu bất thường khi ngủ cảnh báo bệnh nguy hiểm: Đọc để biết cách xử lý kịp thời

7 dấu hiệu bất thường khi ngủ cảnh báo bệnh nguy hiểm: Đọc để biết cách xử lý kịp thời
8 thắc mắc hay gặp nhất về lo âu và stress

Chúng ta ai cũng từng trải qua stress, hoặc lo âu, ít nhất một vài lần trong đời. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên trước vô số câu hỏi đi kèm với một tìm kiếm đơn giản trên Google của thuật ngữ "Stress là...?".
7 bí quyết để kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực

hứ nhất, những suy nghĩ của bạn không phải là con người bạn! Thứ hai, những suy nghĩ của bạn không kiểm soát được bạn. Và thứ ba, chúng ta không chỉ có khả năng kiểm soát được suy nghĩ mà còn có thể tối ưu hóa cách mà chúng ta sử dụng “siêu máy tính” kì diệu của mình – đó là bộ não!
Bài thuốc nổi tiếng Trung Quốc hỗ trợ hạ huyết áp, giúp ngủ ngon, kéo dài tuổi thọ

Bài thuốc nổi tiếng Trung Quốc hỗ trợ hạ huyết áp, giúp ngủ ngon, kéo dài tuổi thọ
Ăn quá nhiều trái cây cũng không tốt, nhưng 5 loại quả này được khuyên nên ăn thường xuyên

Ăn quá nhiều trái cây cũng không tốt, nhưng 5 loại quả này được khuyên nên ăn thường xuyên
Bài thuốc chữa bách bệnh từ mật ong và tỏi

Tỏi ngâm mật ong là sự kết hợp giữa những nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong gian bếp, đây được coi là ‘thần dược’ chữa được nhiều loại bệnh khác nhau.
Những thói quen xấu gây bất lợi cho tim

Có những thói quen bất hợp lý mà người trong cuộc lại không nhận ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung và cho tim nói riêng.
10 thói quen cần tránh để có trái tim khỏe

Gần 90% các rối loạn về tim có liên quan tới các yếu tố lối sống như hút thuốc, uống rượu, ăn quá nhiều, ít tập luyện…
6 bước giúp bạn thoát khỏi bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch giết 17,5 triệu người vào năm 2012 - chiếm 30% các trường hợp tử vong và được coi là căn bệnh hại nhiều người nhất thế giới.