3 bước dễ dàng để thải độc gan ra khỏi cơ thể

Có nhiều cách để tẩy độc tố trong gan ra khỏi cơ thể. Chuyên gia sức khỏe hướng dẫn bạn 3 cách nhẹ nhàng sau đây giúp bạn tự thải độc hàng ngày mà không cần dùng thuốc. Nếu bạn đã "trót" đối xử không tốt với gan, đừng chần chừ nữa mà hãy thử ngay cách này.

Gan là bộ phận quan trọng hàng đầu trên cơ thể có "trách nhiệm" giải độc, loại bỏ những độc tố do con người hấp thu hàng ngày qua thực phẩm và môi trường sống.

Thời gian để gan thực hiện chức năng giải độc bắt đầu từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Đây là công việc được gan "làm" đều đặn mỗi ngày nên bạn cần phải ngủ trong khung giờ này. Khi chức năng giải độc của gan yếu đi, sẽ xuất hiện một số triệu chứng bất thường, chẳng hạn như táo bón, hơi thở hôi, nám da, mụn trứng cá và da đen sạm hơn so với bình thường.

Khi bạn có những biểu hiện "lạ" đó, nghĩa là bạn có thể đã "ngược đãi" gan. Lúc này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm thanh nhạt, hạn chế ăn cay và chú ý đến vệ sinh răng miệng. Sau đây là cách giải độc gan cho bạn.

Bí quyết thải độc gan 

1. Ăn nhiều thực phẩm màu xanh

Ăn nhiều thực phẩm màu xanh giúp gan luôn mát mẻ, thông thoáng, tẩy độc dễ dàng.

Theo thuyết âm dương ngũ hành trong Đông y, hầu hết những thực phẩm màu xanh đều có tác dụng làm cho gan hoạt động thông thoáng, chuyển hóa các chất trong cơ thể đi qua gan một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia Đông y cũng khuyến khích bạn khi ăn cam hoặc chanh có vỏ màu xanh, nên ăn luôn cả vỏ, làm nước ép hoặc sinh tố rồi uống trực tiếp sẽ có tác dụng giải độc gan rất tốt.

Uống ít nhất hai lít nước sạch mỗi ngày là phương pháp thanh lọc tốt nhất và dễ thực hiện nhất.

Nên ăn các thực phẩm sau: ăn nhiều chất xơ: bao gồm gạo lức, và các loại trái cây tươi và rau như: củ cải đường, củ cải trắng, atisô, cải bắp, súp lơ xanh, tảo Spirulina, rong biển là loại thực phẩm giải độc tuyệt vời.

2. Ăn quả kỷ tử

Quả kỷ tử có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, hỗ trợ tẩy độc cho gan

Ngoài chức năng giải độc, quả kỷ tử (hay còn gọi là hạt kỷ tử - một vị thuốc quen thuộc trong Đông y, cũng là một gia vị trong món lẩu) giúp tăng cường khả năng chịu đựng của gan, khiến gan như có thêm "bạn thân đỡ cho một tay" mỗi khi làm việc vất vả.

Kỷ tử được xem là thực phẩm có vai trò rất lớn trong việc bảo vệ gan. Khi gan chứa quá nhiều độc tố bên trong, nếu ăn kỷ tử sẽ giảm nhanh chất độc, giúp gan không bị quá tải.

Nên ăn kỷ tử bằng cách nhai trực tiếp rồi nuốt. Mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm nhỏ là đủ.

3. Bấm huyệt Thái xung

Bấm huyệt là cách chữa bệnh đặc biệt của ngành Đông y, có lịch sử hàng ngàn năm với những thành tựu được công nhận rõ ràng.

Huyệt Thái xung là đại diện kết nối giữa gan với cơ thể, khi bấm huyệt này sẽ có tác dụng trực tiếp tới gan, giúp quá trình giải độc của gan được thực hiện một cách hiệu quả hơn.

Cách thực hiện: Dùng ngón cái ấn vào huyệt Thái xung (xem hình minh họa) trong thời gian từ 3-5 phút, khi cảm thấy hơi đau đau tê tê là dừng lại. Không nên dùng lực quá mạnh. Bấm luân phiên cả 2 chân, không hạn chế số lần bấm.

Cần phải bấm chính xác vào vị trí của huyệt mới mang lại hiệu quả. Bạn có thể bấm bất kỳ khi nào rảnh rỗi, hoặc cố định vào lúc trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

Ngoài ra nên áp dụng những biện pháp sau:

• Hít thở sâu để cho phép oxy lưu thông hoàn toàn trong cơ thể.
• Xông hơi trong phòng tắm hơi để cơ thể của bạn có thể loại bỏ chất thải qua mồ hôi.
• Cách quan trọng nhất để giải độc là tập thể dục, Yoga, khí công và thiền là những cách đơn giản và hiệu quả để giảm bớt căng thẳng.

http://vndoc.com/