Trong cơ thể, gan là cơ quan lớn giữ vai trò quan trọng đảm bảo cho chúng ta sống. Gan được ví như “nhà máy thải độc” lớn nhất của cơ thể. Ngoài chức năng hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon, gan còn có tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường, mỡ và đạm, giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Giải độc là một trong những chức năng, nhiệm vụ chính của gan. Tuy nhiên, khi lượng độc tố đưa vào cơ thể quá nhiều, chủ yếu do uống nhiều bia rượu, dùng thuốc tây lâu ngày, thực phẩm nhiễm độc… sẽ khiến gan bị quá tải, gây tổn thương gan, dẫn đến suy giảm chức năng gan và các bệnh lý về gan.

Làm sạch gan, thanh thải độc tố trong gan là việc rất quan trọng, bắt buộc chúng ta phải biết nếu muốn duy trì một lá gan khỏe mạnh.

Lý do khiến gan bị suy yếu:

Ăn uống quá nhiều chất độc hại khiến gan phải làm việc quá sức để thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

Mắc bệnh gan mãn tính, nhiễm virus gây viêm gan.

Những cách detox thanh lọc gan đơn giản bạn chưa biết

Đừng bắt gan làm việc quá tải: Đừng bắt gan phải xử lý quá nhiều những thứ như rượu, thuốc giảm đau. Trong thực tế, liều lượng của thuốc giảm đau tuy nhỏ nhưng thường xuyên đưa vào cơ thể là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh gan do thuốc.

Uống nhiều nước chanh: Nước chanh rất quan trọng cho hệ thống giải độc tự nhiên, nó là một trong những phương pháp giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố. Axit citric trong chanh khuyến khích gan sản xuất mật, để bài tiết chất độc.

Ăn các loại rau họ cải: Bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, cây cải lá xanh và các loại rau khác được khuyến cáo là thực phẩm thực hiện chức năng giải độc gan. Hãy chắc chắn để ăn ít nhất một loại rau này mỗi ngày.

Cung cấp đủ khoáng chất: Khoáng chất rất cần thiết cho quá trình giải độc gan, do đó hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất hoặc sử dụng các sản phẩm khoáng chất. Các khoáng chất quan trọng cho giải độc gan bao gồm canxi, magiê, kali, natri, đồng, sắt, selen, kẽm, mangan…

Trên đây là những cách làm sạch cho gan mà các bác sĩ chuyên khoa gan cung cấp để các bạn biết cách bảo vệ lá gan của mình.

http://idetox.vn/