Nhiều người có thân hình quá khổ luôn ao ước có thân hình thon gọn nên áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng phần lớn nhiều người thường hiểu sai về khái niệm giảm cân khỏe mạnh. Hãy cùng Viện Quốc tế i-detox tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân mà ai cũng mắc phải:
Giảm cân sự thật là gì?
Trọng lượng cơ thể của mỗi người bao gồm: Cơ (thịt), Xương, Mỡ, Nước, Khoáng chất,… và bản chât của việc giảm cân và mọi người hãy nghĩ đến thật ra là sự sụt giảm về lượng cơ, mỡ cả nước trong cơ thể.
Như thế nào là giảm cân đúng?
Giảm cân đúng chính là giảm cân nặng của lượng chất béo có trong cơ thể. Bởi cân nặng của bạn có thể thay đổi tùy vào lượng thức ăn và thời điểm trong một ngày. Và cũng tùy thuộc vào chiều cao mà mỗi người sẽ có những chỉ số hình thể khác nhau.
Phân biệt đúng giữa giảm cân và giảm béo.
Phần lớn mọi người thường hay nghĩ 1 khái niệm này là một. Sự thay đổi về cân nặng không thể hiện được phần trăm mỡ trong cơ thể của bạn. Khi giảm cân thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị mất nước, mất cơ bắp, mỡ hay chỉ đơn thuần là do quần áo và lượng thức ăn bạn nạp hằng ngày.
Để giữ được vóc dáng đẹp, khỏe mạnh thì bạn cần đến mục tiêu là giảm mỡ – tăng cơ. Nếu thường xuyên nhịn ăn hoặc luyện tập không đúng cách sẽ làm cơ thể bạn mất đi một lương5 cơ rất lớn trong khi lượng mỡ thì vẫn yên vị trong cơ thể. Cơ bắp góp phần quan trọng trong quá trình luyện tập hằng ngày để đốt chát năng lượng dư thừa, việc suy giản cơ bắp đồng nghĩa với việc việc giảm béo của bạn sẽ gặp nhiều khó khăn và mất thời gian hơn.
Chế độ dinh dưỡng sau giảm cân hiệu quả
Chế độ dinh dưỡng quyết định đến 80% vóc dáng của bạn. Khi bạn ăn uống hợp lý thì lượng mỡ trong cơ thể sẽ tiêu hao đi một cách tự nhiên mà lượng cơ những được giữ nguyên trong cơ thể. Từ đó, bạn có thể hướng đến hình thể lý tưởng hơn.
Tại Viện Quốc tế idetox, chúng tôi thiết kế những liệu trình detox giảm cân hoàn toàn riêng biệt để phù hợp từng thể trạng của mỗi cơ thể khác nhau. Liệu trình này sẽ giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng mà cơ thể luôn khỏe mạnh và đặc biệt chính là làn da vẫn không hề chảy xệ hay nhăn nhúm.
http://idetox.vn/